注文のお電話を頂きました。
新型コロナウィルスの感染者が出ている地域の方です。
「お陰様で疲れ知らずで生活しています。
歩いて買い物に行くけど、以前だったらヘトヘトに疲れてた。
今は疲れないもんね。風邪もひきにくくなったしね。
以前の私なら、もし感染したら重症になっとるでしょうね。
これに出逢ってよかったー」
朝一番、うれしいお電話でした。
不妊相談、漢方相談は、べにばな薬局まで！女性の元気を応援します。佐賀県唐津市
2020年3月2日
注文のお電話を頂きました。
新型コロナウィルスの感染者が出ている地域の方です。
「お陰様で疲れ知らずで生活しています。
歩いて買い物に行くけど、以前だったらヘトヘトに疲れてた。
今は疲れないもんね。風邪もひきにくくなったしね。
以前の私なら、もし感染したら重症になっとるでしょうね。
これに出逢ってよかったー」
朝一番、うれしいお電話でした。
2020年2月29日
予防する力、治す力を高めるためには、口から入った栄養素を栄養に変え
体の隅々にまで送る力が必要です。
更に、目や耳から入った情報を鵜呑みにせず､
自分の感性を信じて必要なものを選び、安心に変える必要があります。
不安、心配は免疫力を損ないます。
べにばな薬局は皆様の健康よろず相談処です。どうぞご相談下さい。
2020年2月27日
「息子に送るからいつものを下さい。
かぜが流行る頃に、いつも飲んでおいた方が良いよと言っても、
そんなのいらん！と言ってたけど、今度ばかりはねぇ、お願いしますだって。」
接客業だからと心配されていました。
一人暮らしで、お食事はどうされていますか？
「多分コンビニとか、出来合いのもので済ませているんじゃないかしら」と仰るので、
空腹を満たすだけの食事ではなくて、ビタミン、ミネラルをバランスよく
摂ることが大事ですよ。
おかずを一皿増やすつもりで如何ですか?
ポリポリと噛んで食べるのがお薦め。
食物センイも入っているので、腸内環境改善のお役に立ちます。
そのことを息子さんに伝えたら、それもお願いと言われたので、
一緒にお送りすることになりました。
まずは予防する力を作りましょう。
2020年2月25日
『腸はうんちをつくるところ』と思っていませんか？
最近の研究では腸内細菌が、
動脈硬化・糖尿病・肥満・認知症など
様々な病気と関係があることがわかってきました。
また、免疫力強化、ビタミン類やドーパミン・セロトニンを作り、
エネルギーを作る働きもあるのです！
今回はそんな腸内細菌について少し書いてみたいと思います。
腸には細菌が棲んでいる！
私たち人間の大腸には約１０００種類、
１００兆～１０００兆個の細菌が棲んでいると言われます。
これは、人間の体内に棲む細菌の約９割に相当します。
重さにすると、１．５ｋｇ！！！
これらの腸内細菌が菌種ごとに塊となって、
腸壁にびっしりと張り付いて生息している様子から、
『腸内フローラ(お花畑)』と呼ばれています。
腸内フローラの中身は？
腸内細菌には善玉菌・悪玉菌・日和見菌が存在します。
《善玉菌》・・・乳酸菌・ビフィズス菌など
○身体にとって必要な栄養素を効率よく吸収
○ビタミン・たんぱく・体内酵素の産生
○腸内を酸性に近づけ、悪玉菌が増殖しにくい環境にする
○腸の蠕動運動を活発にし、老廃物を排泄しやすくする
○免疫機能を高める
《悪玉菌》・・・大腸菌(有毒株)・ウェルシュ菌・ブドウ球菌など
○食べたものを腐敗させる
○毒性物質をつくりだし、腸内をアルカリ性にする
○有害物質が腸管から吸収され、血管を通り全身を巡る
○タンパク質を分解し、便として処理排泄する
《日和見菌》・・・バクテロイデス・大腸菌(無毒株)・連鎖球菌
○善玉菌、悪玉菌のうち、優勢な菌と同じ働きをする
腸内細菌の理想的な割合としては
善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝２：１：７。
善玉・悪玉と名前はついていますが、どちらもとても重要な菌。
毎日のように、善玉ｖｓ悪玉で縄張り争いがあり、腸内細菌のバランスが変わります。
よい腸内細菌の状態を保つには日和見菌を善玉菌の味方につけ、理想的な割合を保つことが必要なのです。
では、どうしたら理想的な割合を保つことができるの？
それはまた次回のお楽しみ～→腸活Ｐａｒｔ２へ つづく・・・
