「息子に送るからいつものを下さい。
かぜが流行る頃に、いつも飲んでおいた方が良いよと言っても、
そんなのいらん!と言ってたけど、今度ばかりはねぇ、お願いしますだって。」
接客業だからと心配されていました。
一人暮らしで、お食事はどうされていますか?
「多分コンビニとか、出来合いのもので済ませているんじゃないかしら」と仰るので、
空腹を満たすだけの食事ではなくて、ビタミン、ミネラルをバランスよく
摂ることが大事ですよ。
おかずを一皿増やすつもりで如何ですか?
ポリポリと噛んで食べるのがお薦め。
食物センイも入っているので、腸内環境改善のお役に立ちます。
そのことを息子さんに伝えたら、それもお願いと言われたので、
一緒にお送りすることになりました。
まずは予防する力を作りましょう。
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『腸はうんちをつくるところ』と思っていませんか?
最近の研究では腸内細菌が、
動脈硬化・糖尿病・肥満・認知症など
様々な病気と関係があることがわかってきました。
また、免疫力強化、ビタミン類やドーパミン・セロトニンを作り、
エネルギーを作る働きもあるのです!
今回はそんな腸内細菌について少し書いてみたいと思います。
腸には細菌が棲んでいる!
私たち人間の大腸には約1000種類、
100兆~1000兆個の細菌が棲んでいると言われます。
これは、人間の体内に棲む細菌の約9割に相当します。
重さにすると、1.5kg!!!
これらの腸内細菌が菌種ごとに塊となって、
腸壁にびっしりと張り付いて生息している様子から、
『腸内フローラ(お花畑)』と呼ばれています。
腸内フローラの中身は?
腸内細菌には善玉菌・悪玉菌・日和見菌が存在します。
《善玉菌》・・・乳酸菌・ビフィズス菌など
○身体にとって必要な栄養素を効率よく吸収
○ビタミン・たんぱく・体内酵素の産生
○腸内を酸性に近づけ、悪玉菌が増殖しにくい環境にする
○腸の蠕動運動を活発にし、老廃物を排泄しやすくする
○免疫機能を高める
《悪玉菌》・・・大腸菌(有毒株)・ウェルシュ菌・ブドウ球菌など
○食べたものを腐敗させる
○毒性物質をつくりだし、腸内をアルカリ性にする
○有害物質が腸管から吸収され、血管を通り全身を巡る
○タンパク質を分解し、便として処理排泄する
《日和見菌》・・・バクテロイデス・大腸菌(無毒株)・連鎖球菌
○善玉菌、悪玉菌のうち、優勢な菌と同じ働きをする
腸内細菌の理想的な割合としては
善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7。
善玉・悪玉と名前はついていますが、どちらもとても重要な菌。
毎日のように、善玉vs悪玉で縄張り争いがあり、腸内細菌のバランスが変わります。
よい腸内細菌の状態を保つには日和見菌を善玉菌の味方につけ、理想的な割合を保つことが必要なのです。
では、どうしたら理想的な割合を保つことができるの?
それはまた次回のお楽しみ~→腸活Part2へ つづく・・・
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連日、新型コロナウイルスに関する報道でご心配の方が多いと思います。
新型故に、対策や治療法がわからない?
自分や家族の身を守るために、できることはないのでしょうか?
☆手をよく洗うこと(石けんと流水で少なくとも20秒は洗いましょう)
☆(すぐに手を洗えない場合は)少なくとも濃度60%以上のアルコールベースの手指消毒剤を使用すること
☆清潔でない手で目・鼻・口に触れないこと
☆咳やくしゃみがある場合は必ずマスクを着用すること(咳エチケット)
☆多くの人が集まる閉鎖的な空間(電車・バスなどの公共の乗り物等)では
マスクを着用する方がよいでしょう
さて、新型コロナウイルスの感染の特徴でよく言われることが
高齢者での感染が多いこと
高齢者や免疫不全の方がかかると重症化しやすい ということです。
つまり、免疫力が重要というわけです。
そこで!?
今回のべにばな茶話会(カフェ)のテーマは
『アレルギーと腸の深~い関係』
ん?
アレルギー?
コロナウイルスと関係ないじゃない?
いえいえ、関係があるのです。
アレルギー対策にも免疫にも大きく関わるのは『腸』
アレルギーと腸、免疫と腸の深~い関係の秘密とは?
2月21日(金)
14:00~15:30
場所:べにばな薬局
参加費:無料
準備の都合上事前お申し込みください
↓
電話 0955-70-1881
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今月のお便りの内容をちょっとだけ♪
べにばなだより
骨密度測定会でわかった衝撃の結果とは?
2020年!
べにばな薬局20年イベントのお知らせ!!!
日程決定いたしました!
6月14日 日曜日
場所:唐津市市民交流プラザ 唐津市大手口センタービル3階
2月・3月のご案内
2月べにばな茶話会(カフェ)
2月21日 金曜日
14:00~15:30
『アレルギーと腸内環境』
新型ウイルスの対策にも役立つ内容です。
翔子の『チャレンジ!503』
翔子がバイオリンクBCEx503を飲んでみたらどうなった???
カルシウムってこんなことにも関係してるのね~
カルシウムって骨だけじゃないんです!
体のなかでいろんな働きをしているカルシウム
あなたは、足りてる?足りてない?
気になる季節のおすすめ品
やっぱり気になる新型ウイルス!
あなたを守るのはあなた自身
べにばな薬局こだわりのおすすめ品をご紹介
その他 お得情報が満載です!!!
ぜひご一読くださいね♪
べにばなだよりを読んでみたいあなた!
ご連絡ください→0955-70-1881
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