土用シリーズⅡ

復習を兼ねてまずはお読みください

～春の土用～https://benibana-kanpou.com/news/2296.html

～夏の土用～

　ここから読み始める方ために簡単に復習をしましょう。

四季の始まり立春・立夏・立秋・立冬の前１８日間を土用と言います。

ちょうど季節の変わり目の時期ですね。

今年2025年は立秋が8月7日なので夏の土用の入りは7月１9日、明けは8月6日になります。

陰陽五行説では五臓と季節の関わりを説いています。

すなわち「春は肝」、「夏は心」、「秋は肺」、「冬は腎」

ひとつ残った「脾」と関わりがあるのが土用です。

土用はひとつの季節を乗り越え、次の季節を元気に過ごすために「脾・胃」を労る時期でもあります。

　夏の土用丑の日には養価の高い鰻を食べて暑い夏を乗り切り、元気に秋を迎えようという風習は江戸時代の平賀源内さんの発案という説がありますが、鰻は滋養強壮に良いということは平安時代の頃から言われていたようです。

今年は、土用の丑の日が7月19日と7月31日で2回あります。

梅雨明けが異常に早く、猛暑が長期化しそうな今年の夏。

早い時期から強烈な暑さに曝されて心身共に、すでに『グッタリ(-_-)』という方も見受けられます。

梅雨明け早々からの暑さで、喉ごしの良い冷たく水分の多いものを摂り過ぎていませんか？

胃腸が弱っていると「気・血・津液」も作れません。夏バテの原因にもなります。

そんな胃腸を労りつつ、美味しく土用の鰻を食べて元気に夏を乗り切りたいものです。

鰻は腎・肝・脾の働きを助け、気・血を補う作用があります。

また漢方薬にも使われている山椒の粉を振りかけて食べると、胃を温めて消化を助けるので、夏の土用にはうってつけの食材と言えます。

【こんなご相談がありました】

～薄い唾液が口中にあふれそうに出て～

「最近食欲がなく胃がしくしくと痛むこともあり、便も軟便です。昨日薄い唾液が口の中一杯になり、ビックリして相談に来ました。」

冷え症なので、職場のエアコンが苦手とおっしゃる30代の女性Ａさん。

元々胃腸が弱いので普段は温かいものを好んで飲んでいますが、あまりの暑さについ冷たい飲み物や、のど越しの良い冷たい麺類や野菜サラダなどを食べる機会が増えています。

Ａさんは自分自身を温める力が不足している方なので、職場のエアコンでますます体が冷えている状態です。

そこへ冷たいものを摂ると体もお腹も更に冷えてしまう「脾陽虚証」というタイプです。

薄い唾液がジュワーッと口中にあふれるのは、相当胃が冷えている証拠です。

この方には「脾」を温める漢方薬と、取り込んだ冷え（寒邪）を取り除く作用のある漢方薬を飲んでいただきました。

そして普段のお食事に薬味（下の欄参照）を活用すること、平性・温性の食材を意識して摂ること等をお話ししました。

昔と違って現代人はエアコンや冷たい飲み物等でお腹を冷やす機会が多いので、普段胃腸が冷えない方でも注意が必要です。

夏の土用の食養生

＊現代は冷やし過ぎ

ほんの30年程前とは桁違いの暑さ。

35℃超えなんてザラ！なので、仕方がないと言えば仕方がないですが･･･

冷蔵庫で冷やした飲み物に氷を入れる、それでも足らずにコップまでキンキンに冷やす等はちょっと行き過ぎではないかと思うのです。

＊体の熱冷まし、夏野菜を上手に活用するべし

食べものには陰陽五行説に基づいて、それぞれに体を温めたり冷やしたりする性質があります。

～馴染み深い夏野菜～

寒性：ゴーヤ、スイカ、トマト、ズッキーニ、空心菜、レンコンなど

涼性：キュウリ、なす、セロリ、オクラなど

冷える方には平性、温性がおすすめ

平性：枝豆、トウモロコシ、キャベツ、人参、ピーマン、サツマイモなど

温性：生姜、シソ、かぼちゃ、ネギ、タマネギ、らっきょうなど

＊薬味を活用

前出の鰻に添える粉山椒、寿司にわさび、そうめんに生姜･ねぎなど

これらを「薬味」と言います。

薬味とは：

味を引き立たせるだけではなく、毒消しや健康維持のためにも活用されてきました。

薬という字がついているので薬と大いに関係があり、漢方の世界にも食材や生薬を酸味・甘味・辛味・苦味・鹹味の五味に分類しています。

ここでは夏の健康維持に役立ち、手に入れやすい薬味を紹介します。

生姜、ネギ、ニンニク、ミョウガ、シソ、コリアンダー（パクチー）、山椒、花椒など。

冷えに傾きがちな体を立て直し、食欲増進！

発汗させてこもった熱や湿気を取り除く作用もあるので、大いに利用したいものです。

文責

べにばな薬局　薬剤師　国際中医師

渡辺喜美江

べにばな薬局

TEL 0955-70-1881

タグ:丑の日, 伊万里, 佐賀, 冷え, 唐津, 土用, 漢方, 福岡, 糸島, 胃腸, 薬味, 食養生
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ちょっと寒気がして「風邪かな？」と思ったときに、葛根湯を定番にされている方は多いですね。

秋が深まり風邪の季節になると、風邪薬のコマーシャルが増えてきます。

ほとんどが西洋薬の総合感冒剤といわれているものですが、中には葛根湯を配合した総合感冒剤もあります。

さて、お買い物に来られた30代の女性からこんなお話を聞かせていただきました。

「夏の終わり頃に疲れが出たのか風邪を引いちゃって、

治るのにすごく時間がかかってしまった。よほど免疫力が落ちているんですかねぇ。」

さらに詳しくお話を伺うと･･･

「寒気がしたので、いつものように葛根湯を寝る前に飲んだのです。

夜中にパジャマを着替えるほど汗をかいたので、翌朝は治っているかなと思ったら、

身体がだるく気分がすぐれなかったのです。

その後、3日間ほど葛根湯を飲んだのですが、やっぱり調子が悪くて・・・。

半月ほどかかってやっと元に戻った感じです。」

葛根湯を風邪の初期に使う時の条件は

🔲ゾクゾクとして着込んでも取れない寒気

🔲発熱や体温計には関係なくどこか熱っぽい

🔲うなじや肩が凝る

🔲皮膚はさらっとして汗ばんでいない　　　

を目標とします。

それ以外に頭痛や咳、くしゃみ、喉が痛いなどの一般的な風邪症状があっても、それは二の次です。

この女性が葛根湯を飲んだときの状態はどうだったのでしょうか？

おそらく葛根湯の使用条件と合っていなかったので、汗をかきすぎて悪化させたのではないかと考えられます。

葛根湯の条件に合っていれば、1，2服ですっきりと治るはずなのです。

風邪とは病名ではなく、鼻と口と肺をつなぐ気道の上部（上気道）の炎症のことで、

医学的には「かぜ症候群（感冒、急性上気道炎）」といわれます。

漢方的には風邪（ふうじゃ）といい、風（ふう）の邪（じゃ）に襲われた時の様々な症状、

つまり寒気や熱っぽさ、くしゃみ鼻水、咳、喉の痛みなどの症候群を指しますが、それは一様ではありません。

つまり、そのときの症状によって使う漢方薬は異なります。

風邪の初期、これらの症状に的確にあった漢方薬を飲んでピタリと治したいですね。

また、風邪の初期なのか、こじらせて数日経っているのか、

風邪が引き金となって自分の身体の状態が作り出した症状(内傷病)なのかなど、

風邪症状に使う漢方薬は何種類もあります。

たかが風邪、されど風邪。

風邪は万病の元とも言われます。

風邪くらいと侮らず、どうぞご相談下さい。

その前に

疲れを溜めない

寝不足をしない

偏食しない

上手にストレス発散　

など

「風邪を引かない日頃の身体作りが大切」なのは言うまでもありません。

一言で『風邪』といっても種類はたくさんあります。

他の症状についてはまた後日追記致します。

いつでもお気軽にご相談ください！

文責

べにばな薬局

薬剤師　国際中医師　子宝カウンセラー

渡辺喜美江

べにばな薬局 TEL0955-70-1881

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～『げっぷ』が出るので困っています～

　　

『食事の時にゲップがよく出て困っています。

人と食事をしているときは失礼になると思って我慢したいのですが、

つい出ちゃうんです。

一人の時は気にせずに出せるので、スーッとして楽です。

胃が悪いのかなー？と思って胃薬飲んだけどあまり効果ないし、病院で検査しても特に異常はなくて･･･。』

20代の女性のご相談

お話を伺うと･･･

🔲 食事していないときもゲップがよく出る

🔲 ストレスを感じると、みぞおちあたりが張ってきて

🔲 脇の方まで張ることもある。

🔲 ゲップが気持ちよく出ると、スーッとする。

🔲 お腹が張るとおならも気になる。

🔲 炭酸飲料は苦手

人と食事をしている時にげっぷが出そうだと食事も楽しめません。

食事に関係なく出るのも気になりますね。

げっぷはどうして出るの？

飲食を飲み込むときや会話、呼吸とともに若干の空気が胃の中に貯め込まれます。

その空気が一定量に達したときに胃の入り口（噴門部）が開いて

口から音を伴って出される現象です。

一般的には食べ過ぎや炭酸飲料を飲んだ後などは、よく経験する生理現象ですが、

胃潰瘍や食道裂孔ヘルニア、逆流性食道炎、胃がんなどの上部消化管の病気が

原因の場合もあります。

ストレスとげっぷは関係があるの？

げっぷはストレスを感じたときに多くの空気を呑み込む「呑気症」が

原因と言われたり、

ストレスが続くと自律神経が乱れて胃腸の働きが悪くなり、げっぷが

増えるとも言われています。

げっぷの悩みと漢方

げっぷは噯気（アイキ）と言います。噯（オクビ）の気と書くので、

「気」に関係しています。

「気」は元気の気、目には見えないエネルギーのようなものと考えるといいでしょう。

気は体の中を巡って活動しています。その流れを調節しているのが「肝」の働きです。

肝は伸びやかな状態を好みますが、ストレスなどで伸び伸び出来ない状態が続くと、

気の流れが滞って様々な症状が出てきます。

また、肝と脾･胃はお互いに制約したり依存したりする関係にあるので、

肝の気の流れをコントロールする作用がうまくいかないと、

脾・胃の消化吸収する作用に影響が出て、

ガスが溜まる、お腹や脇部が張る、げっぷやおならが多くなる、

緊張やストレスで下痢や便秘を繰り返す、などの胃腸症状を伴うことがあります。

お腹と限らず、様々な場所で張った痛みが出てくることもあります。

胃腸症状がなければ、肝の気を巡らし、流れをスムーズにする漢方薬

胃腸症状があれば、肝気を巡らしながら脾･胃の作用を整える漢方薬が

お役に立ちます。

お勧め食材

野菜類・きのこ類：あさつき、しそ、春菊、ニラ、クレソン、セロリ、とうがん、トマト、

ニンニク、ネギ、パセリ、みょうが、シメジ、しいたけ、

肉類：牛豚鶏の肝臓・肉、羊肉など

香辛料：ういきょう、ナツメグ、など

果実類：金柑、杏、イチジクなど

香りのよいもの、辛味のあるものを日頃から意識して摂りましょう。

カルシウムなどのミネラル補給も忘れずに。

おまけの情報：

①世界の温室効果ガスの総排出量の14％は畜産業からで、

　そのうちの65％は牛がする「げっぷ」だそうです。　

②げっぷはおならよりもエチケット違反だと言われる国もあれば、

　食後のげっぷは「美味しかった！」「ごちそうさま！」の挨拶に

　なる国もあるようです。

げっぷのお悩み、こんなことくらいでと思わずに！

お気軽にご相談ください。

TEL 0955-70-1881

タグ:おなら, げっぷ, ストレス, 伊万里, 佐賀, 唐津, 漢方, 漢方薬, 福岡, 糸島, 胃腸
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何かが覆い被さったように身体がだるいし、頭も重い。

その上異常に眠いし、動くのも億劫。

お天気のせいかしら？

とにかく身体が晴々しないのよ。

　

それはお困りですね。

身体がだるいと仕事もはかどりません。決して怠けているわけではないのですよね。

それは湿気の多いこの季節にありがちな症状です。

最近は「梅雨ダル」という言葉もあるくらいです。

つまり、「だる～い、おも～い、ねむ～い」は身体の湿気のサインなのです。

自然界の「湿」の現象が人体に影響を及ぼす結果で、天候だけではなく湿度の高い地域でも起こりやすい症状です。

そのような湿を漢方では「湿邪」と言います。

実際にご相談に来られる時は、「湿邪」にほかの要素が加わって、様々な症状を現しています。

Ａさんの場合

「急に寒気がして、熱っぽい。とにかく身体がだるくて、だるくて。

頭は重いし、吐き気はするし、早く横になりたい。

今から熱が上がるのかしら、節々も痛くなってきた。相当悪質な風邪ですかね。」

⇒

Ａさんは湿邪に風邪（ふうじゃ）が加わった症状です。

湿度の高い夜に寝冷えでもしましたか？

湿邪も風邪も身体には不要なものなので、取り除いてあげるとスッキリ！

対応が早ければ、1，2服で効果てきめん。

Ｂさんの場合

「元々冷え性で、エアコンが苦手です。膝掛けを掛けているけれど、腰から下が重怠く冷えます。

くるぶしや、足の甲が冷たくてひどいときは膝も痛くなってつらいです。

足が浮腫みやすく、トイレも近いです。」

⇒

冷え性さんはエアコンが苦手です。ストールや膝掛けで防御しても冷えと湿邪でつらいですね。

身体を温めて更に湿邪を追い出す漢方薬が必要ですね。

ただでできる方法は、体温より低いものや身体を冷やす食べものを控えること。

半身浴でじわっと汗をかくこともお勧めです。

Ｃさんの場合

「実は、おりものが多くて痒いのです。診てもらっても特に異常はないのです。

暑い時期や生理中が特に痒くて憂鬱でイライラします。

暑がりで冷たいものをよく摂ります。」

⇒

痒みはつらいですね。外用薬を塗っても一時しのぎです。

熱邪と湿邪による症状です。湿熱の症状は高温多湿で悪化します。

身体の熱（体温計の熱ではありません）を冷ますと同時に湿も追い出す必要があります。

Ｄさんの場合

「めまいで悩んでいます。特に朝起きるときによく起こります。

急に振り向いたり、上を向いたりするのが苦手です。胃がちゃぽちゃぽしています。

胃腸も丈夫ではありません。便は軟便気味です。」

⇒

湿邪の症状というよりも、胃の水分代謝の機能が弱くて体内に湿が滞っている状態です。

胃腸を丈夫にして水分代謝がうまくいくようにしましょう

「湿」は重く濁った性質

思い当たることありませんか？

□身体が重い

□頭が重い　何か被さったよう

□胃が重くムカムカする。吐き気がある。

□軟便や下痢　おなかが鳴る

□関節が重く痛む

□訳もなく朝から眠い

□浮腫みやすい

□垢が多い

□女性の場合おりものが多い　　　　

脱水していない洗濯物をイメージしてみましょう。

ビショビショの衣類は重くダランとしています。

洗濯物が眠いと思っているかどうかわかりませんが、

脱水して風に揺られて乾いていくとヒラヒラと軽やかに見えますね。

梅雨時は洗濯物も乾きにくいですよね。人間の身体もそうなのです。

身体が重だるくても億劫がらずに身体を動かして一汗かくと、

身体が軽くなり症状が楽になってっくるはずです。

毎日のお風呂、シャワーで済ませていませんか？

ちゃんと湯船につかって汗をかきましょう。

それでも辛いときは漢方にお任せ下さい。

季節に合わせた養生は漢方が得意とするところです。

あなたの症状にあわせた漢方薬をお作りします。

心も体も晴々となりますように！

薬剤師・国際中医師・子宝カウンセラー　渡辺喜美江

お問い合わせ　0955-70-1881

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