冬の間、自然界の動植物は無駄にエネルギーを使うことなく静かに過ごします。
― 冬は腎をいたわる季節 ―
熊をはじめとした『冬眠する動物』、草木も枯れて葉を落とし『休眠』
正に『エネルギーを無駄遣いしないための自然の摂理』を実行しているのです。
本来、冬は腎精(エネルギー)を無駄遣いせず、静かに過ごす季節。
人間は冬眠できませんが、冬の間はできるだけ激しい運動は避ける方が良いですし、
日が暮れるのも早くなるため夜は早く寝る、朝はゆっくり起きるが理想的。
現実はそうもいきませんが、少し意識をしてみると良いでしょう。
五行色体表で見てみましょう
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― 腎のはたらき―
生き物は親からもらった『先天の精(生命力)』と食べものなどを消化 吸収して得る『後天の精』を腎に蓄えて、生命活動を営んでいます。
漢方でいう『腎』とは泌尿器系のはたらき以外にも
① 精を蔵し、成長発達・生殖を主る
② 脾・肺と協調して水液の代謝を行う
③ 呼吸のうち、呼気は肺・吸気は腎が深く関わる
④ 腎は髄を作り出す 髄は骨を作る元であり、髄が集まって脳を作る
⑤ 腎は外生殖器と肛門(二陰)のはたらき(排尿・性交・出産・排便)に関わる
など、とても重要な働きがあります。
以前 NHKスペシャルの「腎臓が寿命を決める」(2017年10月1日放送)で、
番組内でも腎臓が各臓器の 司令塔の役目をしていると説明されていました。
西洋医学の世界でも腎臓が重要視されていると言うことですね！
漢方の世界では、数千年も前から五臓を昔の官職に例えて 腎のことを『作強(さきょう)の官』といい、「人体が強靱で細かな作業をや り抜き通す力が湧いてくるところ」という意味をもたせていました。
― 腎をいたわるには―
『冬は腎をいたわる季節』ということは先に書きましたが、
現代人は一年中変わらない生活の中で、エネルギーを消費し続けなければいけません。
季節にあった養生がしにくい現代だからこそ、
べにばな薬局では『瓊玉膏』をおすすめしています。
腎の力が衰えることを『腎虚』といい、
男性は40歳、女性は35歳から腎の力が衰え始めます。
健康長寿のためには、『腎を補う』必要があるのです。
最後に腎を補う食養生を少し…『黒いものを食べる』
昆布、ひじき、しじみ、海苔、わかめ、きくらげ、栗、黒米、黒ゴマ、黒豆、小豆
エビ、うなぎ、豚肉、鴨肉、羊肉、鹿肉
そして何より、冷やさないこと！
『腎』は腎臓のはたらきだけではなく、生命維持にとても大切なもの。
この冬も、上手に腎を補いながら来る春に備えましょう。
健康で長生きの秘訣はべにばな薬局にご相談ください！
文責
べにばな薬局 薬剤師 国際中医師
渡辺翔子 渡辺喜美江
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