～『げっぷ』が出るので困っています～

　　

『食事の時にゲップがよく出て困っています。

人と食事をしているときは失礼になると思って我慢したいのですが、

つい出ちゃうんです。

一人の時は気にせずに出せるので、スーッとして楽です。

胃が悪いのかなー？と思って胃薬飲んだけどあまり効果ないし、病院で検査しても特に異常はなくて･･･。』

20代の女性のご相談

お話を伺うと･･･

🔲 食事していないときもゲップがよく出る

🔲 ストレスを感じると、みぞおちあたりが張ってきて

🔲 脇の方まで張ることもある。

🔲 ゲップが気持ちよく出ると、スーッとする。

🔲 お腹が張るとおならも気になる。

🔲 炭酸飲料は苦手

人と食事をしている時にげっぷが出そうだと食事も楽しめません。

食事に関係なく出るのも気になりますね。

げっぷはどうして出るの？

飲食を飲み込むときや会話、呼吸とともに若干の空気が胃の中に貯め込まれます。

その空気が一定量に達したときに胃の入り口（噴門部）が開いて

口から音を伴って出される現象です。

一般的には食べ過ぎや炭酸飲料を飲んだ後などは、よく経験する生理現象ですが、

胃潰瘍や食道裂孔ヘルニア、逆流性食道炎、胃がんなどの上部消化管の病気が

原因の場合もあります。

ストレスとげっぷは関係があるの？

げっぷはストレスを感じたときに多くの空気を呑み込む「呑気症」が

原因と言われたり、

ストレスが続くと自律神経が乱れて胃腸の働きが悪くなり、げっぷが

増えるとも言われています。

げっぷの悩みと漢方

げっぷは噯気（アイキ）と言います。噯（オクビ）の気と書くので、

「気」に関係しています。

「気」は元気の気、目には見えないエネルギーのようなものと考えるといいでしょう。

気は体の中を巡って活動しています。その流れを調節しているのが「肝」の働きです。

肝は伸びやかな状態を好みますが、ストレスなどで伸び伸び出来ない状態が続くと、

気の流れが滞って様々な症状が出てきます。

また、肝と脾･胃はお互いに制約したり依存したりする関係にあるので、

肝の気の流れをコントロールする作用がうまくいかないと、

脾・胃の消化吸収する作用に影響が出て、

ガスが溜まる、お腹や脇部が張る、げっぷやおならが多くなる、

緊張やストレスで下痢や便秘を繰り返す、などの胃腸症状を伴うことがあります。

お腹と限らず、様々な場所で張った痛みが出てくることもあります。

胃腸症状がなければ、肝の気を巡らし、流れをスムーズにする漢方薬

胃腸症状があれば、肝気を巡らしながら脾･胃の作用を整える漢方薬が

お役に立ちます。

お勧め食材

野菜類・きのこ類：あさつき、しそ、春菊、ニラ、クレソン、セロリ、とうがん、トマト、

ニンニク、ネギ、パセリ、みょうが、シメジ、しいたけ、

肉類：牛豚鶏の肝臓・肉、羊肉など

香辛料：ういきょう、ナツメグ、など

果実類：金柑、杏、イチジクなど

香りのよいもの、辛味のあるものを日頃から意識して摂りましょう。

カルシウムなどのミネラル補給も忘れずに。

おまけの情報：

①世界の温室効果ガスの総排出量の14％は畜産業からで、

　そのうちの65％は牛がする「げっぷ」だそうです。　

②げっぷはおならよりもエチケット違反だと言われる国もあれば、

　食後のげっぷは「美味しかった！」「ごちそうさま！」の挨拶に

　なる国もあるようです。

げっぷのお悩み、こんなことくらいでと思わずに！

お気軽にご相談ください。

TEL 0955-70-1881

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それは心霊現象ではありません。

「痛―っ！」

『ぐっすり眠っているところに突然、筋肉がぎゅーっと収縮して悶絶するほどの痛みで身動きがとれない。

時計を見ると、決まって真夜中や明け方。

昼間はほとんど起こらないのに、最近頻繁に足がつって目が覚める。

寝た気がしないし、ひどい時は目が覚めても筋肉に痛みが残っている感じ。

ミネラル不足と聞いたことがあるけれど、それともなにか病気の前兆でしょうかね？』

40代の女性Ａさんのご相談

それはお困りでしょう。

足が攣(った時の痛みは悶絶ものです。

それが夜中だと睡眠の質も悪くなるし、不安にもなりますね。

こむら（ふくらはぎ）返りとも言いますが、ふくらはぎだけでなく足の指や土踏まずが攣ることもあります。

一般的に筋肉の動きに関係するミネラル（カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなど）不足や、寝ている間の脱水状態などが原因とも言われています。

漢方では筋肉が攣ることを転筋といいます。

実は、五行説でいうと筋肉と関係が深い臓器は「肝」です。

どうやら筋肉が攣ることと、肝の働きには密接なつながりがありそうです。

「肝」の働きは

• 全身の気のめぐりをよくし、さらに精神状態を安定させる⇒肝の疏泄(そせつ)作用
• 血の貯蔵庫である⇒肝は血を蔵す
• 筋肉の働きをよくする⇒肝は筋をつかさどる
• 目の働きをよくする⇒肝は目に開竅(かいきょう) ()す　　とあります。

筋肉の働きは肝血によって維持されています。

つまり、肝血が十分だと筋肉の動がスムーズであり、耐久力もありますが、逆に不足すると筋肉のけいれんやふるえなど筋肉に異常が出てくるというわけです。

血は昼間全身をめぐり生命活動を支えていますが、夜間は血の消耗が少ないので必要以外の血は肝に戻ります。ですから、肝血が不足（肝血虚）していると筋肉が攣りやすくなると考えられます。

血の詳しい話は別の機会に譲りますが、血には全身の細胞に栄養を運ぶ役割があります。

口から入ったミネラルバランスが悪いと当然血のミネラルバランスも悪くなり、筋肉の働きにも影響が出てきます。

ミネラルだけに注目するのではなく、栄養豊かな肝血を補う（補血）ことも重要です。

突然足がつった時はどうしたらいい？

○つった方の足のつま先をつかんで、手前にゆっくりと引っ張る。

○アキレス腱を伸ばす要領で、ふくらはぎをゆっくりと伸ばす。（立っているときも寝ているときも）

○優しく揉む

食べもので予防できる！

食べると特に良いもの

肉類：レバー類、牛肉、すっぽん

卵類：ウズラの卵、鶏卵

豆類：小豆、大豆、インゲン豆など

野菜・キノコ：ほうれん草、青梗菜、春菊、人参、白キクラゲ、しいたけ、しめじ

果物：ぶどう、リュウガン、ライチなど

魚介類：赤貝、いか、いわし、かつお、まぐろ、ぶりなど

漢方は起きている現象を自然の摂理従ってカラダ全体をみて、困った症状を解決していくことが得意です。

こんなことくらい・・・？私だけかも？と思わずに、

お気軽にご相談ください

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「2，3日前から急におしっこが間近くなって、下腹部に不快感があるの、膀胱炎かしら？」

「そう言えば、症状が出始める前にトイレに行くのを忘れるくらい忙しかった。いざトイレに行くとスムーズに出ないし、量も思ったほど出ていない。下腹が張った感じがして終わる頃にきゅっと痛みがある。」50代女性

～それは、お辛いですね。

忙しいとついトイレを我慢しがち。スムーズに出なかったり痛みがあるとますます憂うつですね。

実は、おしっこの悩みは疲れやストレスとも関係があるのです。

この方の場合、忙しさがストレスになって氣の流れが滞ったのです。氣の流れが滞ると血や水の流れも滞ってきます。

氣の流れを良くして、水の滞りも取る漢方薬が必要です。

おしっこの悩みは女性には多いご相談の一つです。

以下いくつかご紹介します。

Bさん

「長時間運転して疲れていた。車を降りたところでご近所の方と長く立ち話。その後腰も痛くなって、その夜はおしっこに何回も起きた。出方も勢いがないし、終わったかと思うとポタポタっと。残っているのかな？痛みはないけど冷えている感じがある。」60代女性

～疲れと冷えから来る症状です。腎は尿をつくるところ、膀胱は尿を溜めるところ。腎を温める漢方薬の出番です。

Cさん

「2，3日前からおしっこが近くなって困っている。度々行くのに結構な量が出る。痛みや残尿感はないけれど、下腹が重くて腰も重だるい。そう言えば、その頃から夜中のおしっこの回数が増えている。」70代女性

～腎臓で血液から不要な分を濾過して尿として排泄されますが、夜間は腎臓を通過する血液量を調整しています。そこの調節がうまくいかないと結果的に夜間のおしっこの回数が増えてしまいます。温めて腎の機能を回復しましょう。

Dさん

「急におしっこに行きたくなって、出るときに少し熱い感じがして渋ったような痛みがある。残った感じはない。糸状の血が見えたので驚いた。

以前もこんなことがあって、疲れや精神的にいろいろあった時かなと思う。水分はよく摂っている。」40代女性

～水の停滞あるところに、炎症が生じたものです。

水の流れをスムーズにして、炎症や出血を抑える漢方薬が必要です。

膀胱炎（淋症）について

（膀胱炎は漢方の世界では淋症といいます。淋は滴り落ちるという意味です。）

膀胱炎には単純性膀胱炎、複雑性膀胱炎、間質性膀胱炎がありますが、ここでは薬局でご相談が多い単純性膀胱炎について書きます。

膀胱炎とは

○膀胱は腎臓で作られた尿を一時的の貯めておく場所が、細菌感染などによって炎症を起こしている状態です。

○女性に多くみられます。

○ほとんどの場合細菌が尿道から逆流し、膀胱で繁殖して発症します。

　・大腸菌が原因のことが多く、細菌の量が多いと罹りやすい

　・疲労やストレスで免疫力が落ちていると罹りやすい

　・特に女性は尿道が短く細菌が膀胱に入りやすい

○尿の流れがスムーズでないと罹りやすい

　・男性では前立腺肥大や包茎

　・ガン、尿路結石など

○性行為でも罹ることがあります。

「排尿時や排尿終わり頃、下腹部が痛い」～排尿痛～

「残った感じがする」～残尿感～

「トイレの回数が急に増えた」～頻尿～

「おしっこに血が混じる」～血尿～

こんな症状でお困りでしたら、膀胱炎かもしれません。

膀胱炎のご相談をよく受けますが、排尿痛や残尿感などがない場合も多々あります。

検査をしても細菌はほとんどいないと言われる、抗生物質で治まっても繰り返すことが多いようです。

漢方はお困りの症状がどうして起こるのかということから考えます。

例えば、あなたの体の方に原因があるのか？それとも外からの原因によるものなのか？など、

ご一緒に考えて、あなたにピッタリの漢方薬を提案しています。

タイプに合わせた漢方薬で

あなたの「おしっこの悩み」解決します。

薬剤師・国際中医師・子宝カウンセラー　渡辺喜美江

おしっこの悩みご相談は、べにばな薬局へ

唐津市南富士見町6－23

0955－70－1881

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　アクセサリー売り場でピアスを物色中の女性達からこんな話が聞こえてきました。

「福耳って縁起が良いと言うけど、あんまり良いと思ったことないわね。

むしろピアスするときに不便だよね。」

その方の耳を見ると、確かにふくよかな福耳！触りたいくらいふわふわ。うらやましい･･･。

　福耳は米粒が乗るようなのがベスト！

福耳は金持ち、社長さんや人気者に多い、長生きする等など・・・、福耳に関する謂われはいろいろ聞きますね。

何を根拠にそう言われているのでしょうか。それは、どうやら漢方的な考えからきているのでは？と私は思っています。

そこで！気になる福耳について私なりの考えをまとめてみました。

〈目次〉

1．福耳とはどんな耳？

2．福耳の人は、「縁起が良い」「お金持ち」「健康長寿」「人気者」と言われるのは何故？

3．腎について

4．腎精と女性

5．耳が小さく耳たぶも薄い人はどうしたら良いの？

6．まとめ

1．福耳とはどんな耳？

　七福神の大黒天さま、恵比寿さま、福助人形の耳のように耳たぶが肉厚でぽってりしている耳というとおわかりですね。

なるほど、ピアスのピンの長さが規格外になりそうですね。

ついでに言うと、福耳の方は耳たぶだけでなく耳自体も大きい方が多いです。

　ところで、大仏様や観音様などの仏像を見ると耳たぶが下に長くまた耳自体も大きいです。これは人々の声をよく聞くためと言われ、福耳ではなく仏耳と言われているようです。過酷な修行を成し遂げ、悟りを開き、民衆を救うためには強い精神力と体力が必要でしょう。これは後に述べる｢腎の力｣によるところが大きいです。

2．福耳の人は、「縁起が良い」「お金持ち」「健康長寿」「人気者」・・・

　 と言われるのは何故？

　これは、中国古来の陰陽五行説に由来しているのではないかと思います。

陰陽五行説に基づいて、自然界や人体などを五つに分類した五行色体表があります。それにによると「腎は耳に開竅する」つまり腎の穴は耳といわれ、耳は五臓のうちの腎に関係しているとされています。

耳が大きいと腎も大きく丈夫であると推察できます。腎のことを理解すると、福耳の謂われが納得できるでしょう。

3．腎について

「腎と腎臓は違うの？」とよく聞かれますので、その違いから。　　　　　　　　　

3ｰ1　西洋医学の腎臟の働き

①血液中の老廃物（いらないもの）や余分な水分を濾過して尿として排出する。

②体内の水分量やイオンバランスを調整する。

③血圧のコントロールをする。

④血液を作るホルモンを分泌して骨髄で血液を作る指令を出す。

⑤カルシウムの吸収をよくする活性型ビタミンＤを作って骨を丈夫にする。

3-2　漢方での腎の働き

①腎は成長・発育・老化と関わっている。

②脾・肺と協調して津液の代謝を行なう。

③呼吸の呼気は肺が、吸気は腎が深く関わっている。

④腎は髓を作り出す。髓は骨を作る元であり、髓が集まって脳ができる。

　腎が正常であれば、骨や歯も丈夫で、髪は黒々としている。

⑤腎は生殖器と肛門の働きにも関わる。　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　私たちは両親から先天の精（生命力）をもらって誕生します。

その後食べ物から得た後天の精を腎に蓄え、腎精を補充しながら生命活動を営んでいます。

古代中国では、五臓の働きを官職に当てはめて考えていました。

腎は「作強の官」、丈夫で根気強く物事を最後までやり通す力があり、聡明で細かい作業も巧みにすると言われています。

そういうところが「耳が大きい人は丈夫で長生き」と言われる由縁で、さらに根気強く聡明で細かい作業が巧みであるとなれば、お金持ちにもでもなれるでしょうし、人気者にもなれるでしょう。

また、五行色体表において腎の処に分類されている感情は「恐・驚」なので、腎が丈夫な人は恐れや驚きが少ない屈強なイメージがあり、ものごとを成し遂げるのに必要な感情ではないでしょうか。

逆に腎が虚弱な人は怖がり屋さんや異常に驚きやすいイメージがあります。「へっぴり腰」という言葉は腎が弱いということを言い当てています。

各界の著名な方やご近所のご長寿さんの耳をよく観察してみてください。きっと良い形の耳を持っていらっしゃいますよ。

3ｰ3　ヒトの成長・発育・老化は腎精の盛衰に関係している

腎の変化は男女で異なります。

女性は7歳ごと、男性は8歳ごとに変化が訪れます。

その変化を歳を追って見ていきましょう。

男　　女

０歳　０歳　：先天の精を腎に蔵し、誕生

８歳　７歳　：腎精が盛んになり始め、永久歯が生え毛髪量が増えてくる。

16歳　14歳　：男子は精通を見、男子から男性へ。女子は初潮を迎え女子から女性へと身体が変化していく。

24歳　21歳　：身体が成熟し、若々しく活動できる。

32歳　28歳　：腎精が満ち、身体が人生最高の状態となる。女性はこの頃までに初産を終えておいた方が理想的。

40歳　35歳　：肌、髪、肉体的にも衰えが見え始める。女性は生理と女性機能が衰えはじめる。

48歳　42歳　：身体が衰え始め、しわや白髪が目立ち始める。

56歳　49歳　：身体の老化が進む。女性は閉経を迎え、更年期症状が現れる。　　男性更年期もこのころ。

老年期　　　：耳が遠くなる・足腰が弱る・行動が鈍くなる・物事が億劫になる・物忘れ　など　歳かな？という症　　状が増えてくる。　　　

腎精虚衰　⇒腎精を補うしかない！

4．腎精と女性

　月経、妊娠出産、更年期など女性の身体の大きなイベントは腎精の盛衰に大いに関係していますので、女性と腎精について考えてみたいと思います。

腎精は成長に従って徐々に増えていき、女性の場合28歳でピークです。心身ともに充実し人生で最高の状態になりますので、初産はこの頃までに済ませておくことが理想と言われています。

しかし現代は、初産年齢があがっています。ということは、遅くとも35歳前には腎を補っておく必要があるのです。

そして、49歳位で閉経を迎えますが、閉経期の前後に月経周期の乱れとともに、様々な肉体的・精神的症状が出てきます。これを更年期障害と言いますが、漢方では腎精・血の衰えと捉えています。

ほとんどの方がある一定期間を過ぎると更年期の症状は治ったと言われますが、実際は全体の機能が低下してくるので、低下した中でバランスが取れて治ったかのように見えるのです。

更年期は第2の人生の始まりのサインです。これからの人生設計や、身体の養生法を考える時期でもあります。

老化は腎精が衰えていくということです。楽しく美しくそして元気な老年期のためにも、一番衰えやすい腎を滋養強壮(*)することはとても大切なことです。今からでも遅くはありません。

　＊滋養強壮とは：食べ物から得た栄養素を体に必要な栄養に変え全身に届け、その結果体の弱っているところを強くすること

5．耳が小さく耳たぶも薄い人はどうしたら良いの？

　では、小さい耳のひとは生命力がなく、虚弱で根気がないのかと心配になりますよね。

大きい物は小さくできませんが、小さい物は補うことによって十分に役割を果たしてくれます。

耳が小さい方は、腎が弱い傾向にあるということを覚えておいて、腎を丈夫にするような食べ物などを意識して摂ると良いのです。

例えば、腎を丈夫にする食べ物は色的には黒いもの

海藻（昆布、ひじきなど）、黒ごま、黒豆、黒キクラゲ、栗、くるみ，ぎんなん　にら、ネギ、山芋、豚肉，羊肉、エビ、かに、かつお、うなぎ、などです。

普段の食事に気軽に取り入れられる食材で簡単薬膳、お勧めです。

おせち料理の黒豆は｢まめまめしく働く｣ということで、年の初めから腎をサポートしています。

　滋養強壮に使われる漢方薬では、中国の皇帝が不老長寿と子孫繁栄のために考案させたといわれる『瓊玉膏』が有名です。

『洪氏集驗方』という宋の時代の書物に瓊玉膏の効能効果が記載されていますし、韓国ドラマでも有名な許浚(ﾎｼﾞｭﾝ)が記した『東醫方鑑』の最初に瓊玉膏のことが書かれています。

瓊玉膏は日本にも伝わり將軍や武将達にも愛用されたようです。江戸時代に徳川家斉が病に伏せた長谷川平蔵（「鬼平犯科帳」のモデル）に見舞いとして下されたと言う話もあります。

現代でも脈々とその処方は続いており、天寿が尽きるまで元気でいたいと願う人々に愛用されています。

6．まとめ

　「腎臓が寿命を決める」というテレビ番組で腎臓が各臓器の司令塔の役割をしていると説明しており、西洋医学の世界でも腎臓の重要性が注目されてきています。

　誕生から天寿が尽きるまで、男性は8歳ごと、女性は7歳ごとに身体に変化が現れます。それには腎精の盛衰が大いに関わっています。

福耳や耳が大きいということは、腎気が盛んで生命力があり、健康長寿で福を引き寄せる力があるということです。

パートナーを選ぶ時に、お相手の耳を見ることも大切かもしれません。

しかし、腎が生まれながらに弱くても食べ物などでその働きを補うことができますし、加齢と共に腎が衰えていくことを知って早めに腎を補うことで健康長寿を叶えることができるでしょう。

　これからでも遅くはありません。しっかり腎を補いつつ、いつまでも元気で素敵な人生(腎精)を送りましょう！

薬剤師・国際中医師・子宝カウンセラー　渡辺喜美江

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