梅雨が明けた途端に、猛暑日が続いているようですね。
今年も『熱中症の季節』がやってきました・・・(@_@;)
『 夏を元氣に乗り切る!!! 』
その①~カルシウム・ミネラル~
・足がつる
・まぶたがピクピクする
・手足のしびれ
・疲労感
・動悸
・めまい
・むくみ
などなど・・・思い当たることはありませんか?
これらの症状、『カルシウム・ミネラル不足』で起こることがあります。
毎日暑くて汗をかきますね。
身体に必要な水分とカルシウム・ミネラルが汗となって出て行くのです。
汗をかいたらベタベタしたり汗がしょっぱいのは、そのせいです。
出て行くのは仕方のないこと。
汗をかくことで身体の熱を逃がし、熱中症を防いでくれるのも事実です。
出て行ったものは補いましょうヽ(^o^)丿
夏野菜には水分とミネラルが豊富です。
旬のものは栄養も豊富♪
そして何より、旬のものは安い。
しっかりお野菜摂りましょう。
カリウムが豊富なものが多いので、一緒に適度な塩分を摂ることも忘れずに(^_-)-☆
お野菜不足、ミネラル不足には 『バイオリンク』 もお勧めです♪
妊婦さんにも食べてほしい!とても優秀なみどりの粒です。
糖尿病、高血圧、高脂血症などもカルシウム・ミネラル不足が原因となることもあります。
カルシウム・ミネラルは日々の食生活では足りていないこともあります。
是非、ご相談ください。