～『げっぷ』が出るので困っています～

　　

『食事の時にゲップがよく出て困っています。

人と食事をしているときは失礼になると思って我慢したいのですが、

つい出ちゃうんです。

一人の時は気にせずに出せるので、スーッとして楽です。

胃が悪いのかなー？と思って胃薬飲んだけどあまり効果ないし、病院で検査しても特に異常はなくて･･･。』

20代の女性のご相談

お話を伺うと･･･

🔲 食事していないときもゲップがよく出る

🔲 ストレスを感じると、みぞおちあたりが張ってきて

🔲 脇の方まで張ることもある。

🔲 ゲップが気持ちよく出ると、スーッとする。

🔲 お腹が張るとおならも気になる。

🔲 炭酸飲料は苦手

人と食事をしている時にげっぷが出そうだと食事も楽しめません。

食事に関係なく出るのも気になりますね。

げっぷはどうして出るの？

飲食を飲み込むときや会話、呼吸とともに若干の空気が胃の中に貯め込まれます。

その空気が一定量に達したときに胃の入り口（噴門部）が開いて

口から音を伴って出される現象です。

一般的には食べ過ぎや炭酸飲料を飲んだ後などは、よく経験する生理現象ですが、

胃潰瘍や食道裂孔ヘルニア、逆流性食道炎、胃がんなどの上部消化管の病気が

原因の場合もあります。

ストレスとげっぷは関係があるの？

げっぷはストレスを感じたときに多くの空気を呑み込む「呑気症」が

原因と言われたり、

ストレスが続くと自律神経が乱れて胃腸の働きが悪くなり、げっぷが

増えるとも言われています。

げっぷの悩みと漢方

げっぷは噯気（アイキ）と言います。噯（オクビ）の気と書くので、

「気」に関係しています。

「気」は元気の気、目には見えないエネルギーのようなものと考えるといいでしょう。

気は体の中を巡って活動しています。その流れを調節しているのが「肝」の働きです。

肝は伸びやかな状態を好みますが、ストレスなどで伸び伸び出来ない状態が続くと、

気の流れが滞って様々な症状が出てきます。

また、肝と脾･胃はお互いに制約したり依存したりする関係にあるので、

肝の気の流れをコントロールする作用がうまくいかないと、

脾・胃の消化吸収する作用に影響が出て、

ガスが溜まる、お腹や脇部が張る、げっぷやおならが多くなる、

緊張やストレスで下痢や便秘を繰り返す、などの胃腸症状を伴うことがあります。

お腹と限らず、様々な場所で張った痛みが出てくることもあります。

胃腸症状がなければ、肝の気を巡らし、流れをスムーズにする漢方薬

胃腸症状があれば、肝気を巡らしながら脾･胃の作用を整える漢方薬が

お役に立ちます。

お勧め食材

野菜類・きのこ類：あさつき、しそ、春菊、ニラ、クレソン、セロリ、とうがん、トマト、

ニンニク、ネギ、パセリ、みょうが、シメジ、しいたけ、

肉類：牛豚鶏の肝臓・肉、羊肉など

香辛料：ういきょう、ナツメグ、など

果実類：金柑、杏、イチジクなど

香りのよいもの、辛味のあるものを日頃から意識して摂りましょう。

カルシウムなどのミネラル補給も忘れずに。

おまけの情報：

①世界の温室効果ガスの総排出量の14％は畜産業からで、

　そのうちの65％は牛がする「げっぷ」だそうです。　

②げっぷはおならよりもエチケット違反だと言われる国もあれば、

　食後のげっぷは「美味しかった！」「ごちそうさま！」の挨拶に

　なる国もあるようです。

げっぷのお悩み、こんなことくらいでと思わずに！

お気軽にご相談ください。

TEL 0955-70-1881

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それは心霊現象ではありません。

「痛―っ！」

『ぐっすり眠っているところに突然、筋肉がぎゅーっと収縮して悶絶するほどの痛みで身動きがとれない。

時計を見ると、決まって真夜中や明け方。

昼間はほとんど起こらないのに、最近頻繁に足がつって目が覚める。

寝た気がしないし、ひどい時は目が覚めても筋肉に痛みが残っている感じ。

ミネラル不足と聞いたことがあるけれど、それともなにか病気の前兆でしょうかね？』

40代の女性Ａさんのご相談

それはお困りでしょう。

足が攣(った時の痛みは悶絶ものです。

それが夜中だと睡眠の質も悪くなるし、不安にもなりますね。

こむら（ふくらはぎ）返りとも言いますが、ふくらはぎだけでなく足の指や土踏まずが攣ることもあります。

一般的に筋肉の動きに関係するミネラル（カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなど）不足や、寝ている間の脱水状態などが原因とも言われています。

漢方では筋肉が攣ることを転筋といいます。

実は、五行説でいうと筋肉と関係が深い臓器は「肝」です。

どうやら筋肉が攣ることと、肝の働きには密接なつながりがありそうです。

「肝」の働きは

• 全身の気のめぐりをよくし、さらに精神状態を安定させる⇒肝の疏泄(そせつ)作用
• 血の貯蔵庫である⇒肝は血を蔵す
• 筋肉の働きをよくする⇒肝は筋をつかさどる
• 目の働きをよくする⇒肝は目に開竅(かいきょう) ()す　　とあります。

筋肉の働きは肝血によって維持されています。

つまり、肝血が十分だと筋肉の動がスムーズであり、耐久力もありますが、逆に不足すると筋肉のけいれんやふるえなど筋肉に異常が出てくるというわけです。

血は昼間全身をめぐり生命活動を支えていますが、夜間は血の消耗が少ないので必要以外の血は肝に戻ります。ですから、肝血が不足（肝血虚）していると筋肉が攣りやすくなると考えられます。

血の詳しい話は別の機会に譲りますが、血には全身の細胞に栄養を運ぶ役割があります。

口から入ったミネラルバランスが悪いと当然血のミネラルバランスも悪くなり、筋肉の働きにも影響が出てきます。

ミネラルだけに注目するのではなく、栄養豊かな肝血を補う（補血）ことも重要です。

突然足がつった時はどうしたらいい？

○つった方の足のつま先をつかんで、手前にゆっくりと引っ張る。

○アキレス腱を伸ばす要領で、ふくらはぎをゆっくりと伸ばす。（立っているときも寝ているときも）

○優しく揉む

食べもので予防できる！

食べると特に良いもの

肉類：レバー類、牛肉、すっぽん

卵類：ウズラの卵、鶏卵

豆類：小豆、大豆、インゲン豆など

野菜・キノコ：ほうれん草、青梗菜、春菊、人参、白キクラゲ、しいたけ、しめじ

果物：ぶどう、リュウガン、ライチなど

魚介類：赤貝、いか、いわし、かつお、まぐろ、ぶりなど

漢方は起きている現象を自然の摂理従ってカラダ全体をみて、困った症状を解決していくことが得意です。

こんなことくらい・・・？私だけかも？と思わずに、

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出物(でもの)腫れ物(はれもの)所嫌(ところきら)わず

　おならなどの出物やおできは、時ところ構わずに出るという意味で、

思わずおならをしてしまったときなどに昔からよく使われてきた言葉です。

人前で出そうになって困ったことや、気兼ねなく思いっきり出せたときの気持ち良さはどなたにも経験あることでしょう。

今回はそんな「おならの話」です。

1，おならの原因

　おならは正式には「屁」といいます。

おならは体内に溜まったガスを外に出そうとする生理現象なので、止めるわけにはいきませんね。

個人差はありますが、その量は諸説あるのでここでは省略します。

呼吸や食事とともに入ってくる空気の大部分はゲップで排出されますが、少量の空気が消化管に入りそれがおならとして排出されます。

食べ物が胃や小腸で消化吸収され、そのカスが大腸で腸内細菌によって発酵分解される時にガスが発生しますが、ほとんどは腸管から吸収されます。

吸収されなかったガスがおならとして排出されるのです。

腸管から吸収されたガスは、血液で肺に送られ呼気の一部になって出て行きます。

（漢方の考え方でも肺と大腸は深い関係があるのです。）

2，おならの音はどうして出るの？

　　腸内に溜まったガスが出るときに、肛門の上皮が振動して音が出ます。

ガスの量や速度によって音の高低や大きさが変わるようですが、まるでリード楽器のようです。

そういえば、おなら演奏のビックリさんをテレビで観たことがありますよ。

3，おなら臭い？臭くない？

　1， のところで述べたように、消化吸収されなかった食べ物のカスが大腸で分解され発酵してガスが発生するので、食べ物の種類や量、体調、腸内環境によってガスの量や匂いが異なります。

例えば、食物繊維が多い食品は大腸で乳酸菌などによって分解され多量のガスが発生しますが、ほとんど匂いません。

肉類や硫黄成分を含んだ食べ物（ニンニク、ネギ類など）は、ウエルシュ菌などの悪玉菌によって分解される時に腐敗し匂いの強いガスを発生します。

おならの悩みと漢方

　「大きなおならをするから、お父さんキライ！と娘が言うのですよ。」

「職場でもそうなのかと尋ねたら、職場では余り出ないけどお腹が張るらしい。『屁は健康のバロメーター！』と夫は言うけど、本人もちょっと気にはなっているみたいなんです。」と苦笑いしながらご主人のおならのことでご相談がありました。

さて、このお父さんのおならは臭いでしょうか？臭くないでしょうか？

＊肝の働きとおなら

おならのことを漢方では失(しっ)気(き)といいます。

気体ですから、気という文字が使われるのは納得です。

「気」は元気の気、目には見えないエネルギーのようなものと考えるといいでしょう。

気は体の中を巡って活動しています。その流れを調節しているのが「肝」の働きです。

肝は伸びやかな状態を好みますが、ストレスなどで伸び伸び出来ない状態が続くと、気の流れが滞って様々な症状が出てきます。

気の流れが滞って溜まるので、胃腸の働きにも影響が出てきますし、ガスが溜まってお腹が張る、おならが多くなる、逆に出したくても出なくて苦しい思いすることもあります。

お腹と限らず、様々な場所で張った痛みが出てくることもあります。

ご相談のお父さんはお仕事の気遣いで気の流れが滞り、ご家庭でほっとして溜まった気をおならとして放出したのでしょう。なので、正解は匂いのないおならです。

こんな症状を肝うつ気滞証といいます。抑うつされた精神状態を整えて気の流れをよくする漢方がお役に立ちます。

＊胃腸の働きとおなら

胃腸の働きが弱って消化吸収がうまくいかないと、大腸に負担がかかりガスが発生しやすくなります。

また、便秘になると腸内で腐敗し臭いおならに悩まされることにもなります。

胃腸を丈夫にすることも大切です。

おならの悩みには漢方がお役に立ちます。ひとりで悩まずご相談下さい。

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春です！

自然界では春は芽吹きの季節。

植物たちは伸びやかに成長していきます。春はちょっとしたことで気分がウキウキ！

でも、実は

春は肝が弱りやすい季節でもあるのです。

肝の弱りが原因で、困った症状が出ることも。

当てはまる方いらっしゃいませんか？

　｢人と話をするときに、痰が絡んだようになって咳払いをしてしまいます。相手に不快な印象を与えているのでは？と心配になります。緊張したり、困ったことが起こると特にひどい気がします。｣

　｢喉に何かが詰まっているような感じがするのですが、飲み込むことも出来ず出すことも出来ません。その詰まったものはいつの間にか消えているのですが、ふとしたときにまた出てきてしまいます。｣

　｢無意識なのですが、頻繁に咳払いをしてしまい『風邪ですか？』と言われてしまいます｣

このように喉の違和感を訴えてご相談にいらっしゃることが多いです。

｢誤って何か飲み込んだのかな？｣｢喉に何か出来ているのでは？｣と不安になって病院を受診しても、喉に異常は見られない場合がほとんどです。

咽喉頭異常感症という病名がつくこともありますが、漢方では『梅核気』『ヒステリー球』などと言い表します。

これらの症状は『肝』の働きが大きく関係しています。

五行説に照らし合わせると、肝には木の性質があり伸びやかな状態を好みます。

『肝』の働きのひとつに気の流れを司る働きがありますが、ストレスや緊張、抑うつ感、憂鬱な気持ち、怒りなどがあると伸び伸び出来ず気の流れが滞ってしまい『肝鬱証』の症状が出てきてしまいます。それが人によっては喉の違和感として出てくるのです。

上手にストレス発散をしたり、体を動かしたり、『まあ、いいか！』と考え方を変えたりすることは気の流れを良くすることに繋がります。

それでも難しいときは漢方薬が手助けします！

人間も植物同様伸び伸び生きていけると出来ると良いのですが、特に春は入学・就職・引っ越しなど環境の変化も大きく、子どもも大人も気の流れが滞りがち。

自然は巡ります。春を快適に過ごすには今からの養生が大切になってくるのです。

肝の弱り、ストレス緩和は漢方が得意とするところです！

お気軽にご相談下さい♪

このほか、『肝』にはさまざまな働きがあり『肝の弱り』に伴う症状もさまざまです。

次回は別の『困った症状』を掲載予定です。

また覗いてみてね♪

しっかり体調を整えて、楽しい春を迎えましょう♪

お問い合わせ　TEL0955-70-1881

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